• мая 19, 2021

Звездный реабилитолог Слава Богданцев поделился секретами своей профессии

Слава Богданцев - звездный реабилитолог, режиссер, профессиональный танцор и хореограф поделился с нашим издательским домом секретами своего успеха. Все о беге, ходьбе и других видах спорта. Как избежать травм и как получить качественную и своевременную помощь. 
 
1. Как вы пришли к своей профессии? Вы - творческий человек из шоубизнеса и тут такая смена деятельности.
Мне скоро 37, и всю сознательную жизнь я провёл на сцене и в гастролях по миру. Разъезды, бессонные ночи, тяжёлые чемоданы с костюмами, плохой график питания, выступления на морозе или в ледяных «советских» ДК - было всё. Но время идёт, и настала пора перемен. И поскольку я всегда старался быть приверженцем максимально здорового образа жизни и частенько во время зарубежных поездок «ставил на ноги» себя и своих коллег, то решение уйти в спортивную и балетную реабилитацию пришло как-то само собой.

2. Слава, расскажите нам о пользе тейпов?

Кинезиотейпирование - революционный, по моему мнению, способ реабилитации. И хотя опубликован он был более 40 лет назад, в нашей стране он применим нечасто, и многие люди до сих пор ничего об этом не знают.
Используя кинезиотейпы, можно снять локальные мышечные спазмы и привести мышцы в нормотонус. Кроме этого благодаря воздействию тейпов 24/7 улучшаются микроциркуляция и лимфоток, уменьшается болевой синдром, улучшается стабилизация суставов, не ограничивая движений при этом.
 

3. Есть ли противопоказания у данной процедуры?

Кинезиотейпы гипоаллергенны и могут использоваться на протяжении 3-5 дней, даже в воде.
Среди противопоказаний стоит отметить индивидуальную непереносимость, заболевания и повреждения кожи, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы или почек, тяжелые формы сахарного диабета и тромбоз глубоких вен нижних конечностей. А также не рекомендовано применять кинезиотейпирование на первом и третьем триместре беременности в области живота и поясницы.

4. Очень часто предлагают услуги люди без должной квалификации. Что нужно знать о мастере, чтобы не попасть в руки к не профессионалу?

Действительно, чисто визуально нанести аппликацию может показаться несложным. Но есть много нюансов. Начинается всё со сбора анамнеза, беседы с пациентом, пальпации и проведения мануальных мышечных тестов. Далее в ход идут знания анатомии - следует знать строение костного скелета человека, расположение мышц и места их креплений, направление мышечных волокон. Ну и далее наносятся сами тейпы, учитывая все правила кинезиотейпирования, помня о направлении тейпа и его натяжении.
Учитывая всё это я рекомендую, как минимум, спросить специалиста о его образовании и опыте работы в этой сфере.
Не так давно я завершил обучение уже на втором (продвинутом) курсе в Международной Ассоциации Кинезиотейпирования и убеждён, что продолжу изучать данный метод ещё более досконально.

5. Реабилитология. Это ваше второе образование. Расскажите, пожалуйста, подробнее о вашей работе. Что лечите, чем занимаетесь?

История моих образований может показаться многим даже забавной. Первым ВУЗом для меня стал Киевский Потитех. И, как часто случается, это было «не моё». Поэтому я и не работал ни дня по первой специальности, а ушёл в хореографию и шоу-бизнес. Сейчас я - магистр физической культуры и спорта по специальности «Физическая реабилитация».
Как известно, реабилитация - это достаточно широкое понятие. Я не работаю с постинсультными больными и новорожденными с ДЦП. Для помощи таким пациентам есть множество специализированных центров.
Я же выбрал для себя реабилитацию в спорте и балете. Это всё гораздо ближе мне. В основном я специализируюсь по занятиям лечебной физкультурой, перкуссионному массажу и, конечно же, кинезеотейпированию. В данный момент веду частную практику и сотрудничаю с частной балетной школой.

6. Есть ли у вас рекомендации для наших читателей, что полезно делать каждый день при сидячем образе жизни для избежания проблем со спиной, суставами.

Кстати, особая категория моих пациентов - это как раз айтишники. В условиях нынешней «карантинной» жизни многие перешли на график работы на дому. А это вообще не способствует улучшению здоровья.
Людям с сидячей работой я рекомендую делать паузы каждые несколько часов, во время которых делать легкую разминку. Ничего сложного - базовые упражнения. Приседания, отжимания и растягивание мышц спины позволят не допустить спазмирование мышц.
 
Если есть возможность, посещайте массажиста раз в неделю. Ну и все мои пациенты-айтишники, конечно же, ходят с разноцветными аппликациями кинезиотейпов.

7. Спорт - это здоровье или же постоянные травмы?

К сожалению, ни профессиональный спорт, ни профессиональный балет никогда ничего общего не имели со словом «здоровье». И тут вопрос не только в постоянных травмах, а в колоссальных нагрузках и преждевременном износе организма.
А вот регулярная физическая активность умеренной и высокой интенсивности весьма положительно влияет на все системы организма, тем самым продлевая молодость и активность даже в зрелом возрасте.
8. Как вы относитесь к бегу, скандинавкой ходьбе, ведь существует множество гипотез.

Отличный вопрос!
Лично я, как танцор в прошлом, не особо часто бегаю - берегу свои стопы, колени и позвоночник. Гипотез и мнений множество, но, если есть возможность, замените бег велосипедом. Данная нагрузка будет менее травматичной для ваших суставов, а позвоночник не будет испытывать избыточную компрессию. Но если вы всё же решили бегать регулярно, следует помнить о выборе правильных беговых кроссовок, о выборе маршрутов с хорошим освещением и с более мягким покрытием (не рекомендую бегать по асфальтовым дорожкам).


9. Какой вид спорта лучшего всего выбрать для профилактики заболеваний и нарушений.

Выбирайте тот, который вам нравится! Пусть это будет бег в парке или велосипед, бадминтон или бокс, восточные единоборства или игровые виды спорта. Но главное - занимайтесь!
По данным Всемирной организации здравоохранения физическая инертность является четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности (6% случаев смерти в мире).
Именно поэтому я призываю к регулярным занятиям физической активностью, которые будут снижать риск развития высокого артериального давления, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, депрессии и риск падений. Занятия способствуют укреплению здоровья костей и улучшению функционального здоровья, выполняют важную роль в энергетическом обмене и поддержании надлежащего веса.

Будьте активными!
И будьте здоровы!
 
Следите за моими лайфхаками в Instagram https://instagram.com/slava.bogdantsev?utm_medium=copy_link

Новый выпуск

На этом веб-сайте используются куки-файлы, в том числе сторонние, для отправки вам рекламы и услуг в соответствии с вашими предпочтениями. Если вы хотите узнать больше или отказаться от всех или некоторых файлов cookie, нажмите здесь.
Также рекомендуем ознакомиться с политикой конфиденциальности.
Закрыв этот баннер, прокрутив эту страницу или нажав любой из ее элементов, вы согласитесь на использование файлов cookie и политикой конфиденциальности.